☀️ 早起きは三文の徳？

 朝の過ごし方で勉強が変わる！

こんにちは、
伊丹市にある、
１中学専門塾の伊丹北ゼミナールの田仲です

「早起きは三文の徳」
誰もが一度は聞いたことのあることわざですね。
でも、「三文っていくら？」「本当に得なの？」と
思ったことはありませんか？
今日は、そんな“早起きの秘密”を、
勉強の観点からお話しします。
実は、朝の時間をどう使うかで、
一日の集中力が大きく変わるんです！

🕰️ 「三文の徳」ってどういう意味？

「三文」は昔の日本のお金の単位で、
今の感覚だとだいたい数十円ほど。
つまり「早起きすると、
ちょっと得をする」という意味です。
でも実は、この「ちょっとの得」が
とても大きいんです。
なぜなら、朝の時間を上手に使える人ほど、
勉強も生活も整っているからです。

🌅 ① 朝の脳は“ゴールデンタイム”！

人間の脳は、寝ている間に記憶を整理しています。
つまり、朝は脳がスッキリした状態。
この時間に勉強すると、集中力も理解力も高くなります。

特におすすめなのは、

• 昨日覚えた単語や公式の復習

朝10分の復習でも、
夜の30分に匹敵するほど効果的と言われています！

「時間がないから…」ではなく、
「10分だけやってみよう」から始めてみましょう。

☕ ② 朝型生活は“自信”をつくる

早起きをして勉強すると、
「今日もやることをやり切った！」という小さな成功体験ができます。

この“スタートダッシュの達成感”が、
一日のモチベーションをぐっと高めてくれます。

逆に、寝坊してバタバタ登校する日って、
なんだか一日中集中できないこと、ありますよね。

朝を制する者は、一日を制す！
ちょっとした習慣の差が、大きな自信につながります。

📖 ③ 成績アップのカギは「リズム」にあり！

塾で成績が上がる生徒の共通点を見ていると、
「勉強時間の長さ」よりも「生活リズムの安定」がポイントです。

・決まった時間に起きる
・朝ごはんを食べる
・5〜10分だけでも机に向かう

この3つができるだけで、集中力と記憶力の土台ができあがります。

夜遅くまで勉強するよりも、
早めに寝て朝スッキリ起きる方が、結果的に効率がいいんです。

🌞 ④ でも、人によって変わるかも！

でも、、、
人によっては、夜型の人もいます。
自分で、朝か夜どっちが集中しやすいか
試してみるものいいですね！

✅ 朝型・夜型チェックリスト

下の項目で、自分に当てはまるほうが多いほうを数えてみましょう！

🌅 朝型タイプ（Aが多い人）

• A1. 朝すっきり起きられる

• A2. 午前中の授業が集中しやすい

• A3. 夜は22〜23時には眠くなる

🌙 夜型タイプ（Bが多い人）

• B1. 朝は起きるのがつらい

• B2. 夜になると頭が冴える

• B3. テスト勉強は夜のほうが集中できる

👉 Aが多ければ「朝型」, Bが多ければ「夜型」,
AとBが同じくらいなら「中間型（どちらも対応できるタイプ）」です！

ちょっと習慣を変えて、より良い勉強をしていきましょう！

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