こんにちは！

南千里ゼミナールです！

緊急事態宣言が、
大阪府にも発令されました！

すでに、
４週間に突入しました！

早起き早寝はできてますか？
早起きが苦手ではないですか？

早起きが苦手な場合は、
少しずつ慣習化していきましょう！

無理に早起きをしても、
慣習化に失敗します！

１時間以上も早起きは、
なかなか気合が入ります。。。

寝起きがきつくなく、
日中に眠気がないのが大事です！

そのためには、
１５分ずつ早起きしましょう！

例えば、
このような流れです！

1:00就寝→8:00起床

0:45就寝→7:45起床

0:30就寝→7:30起床

0:15就寝→7:15起床

0:00就寝→7:00起床

時間はかかりますが、
自然と早起きできます！

習慣化すれば、
早起き早寝はできるはずです！

生活リズムを維持するためにも、
早起き早寝を続けていきましょう！

南千里ゼミナール
竹見台中・吹田第一中でも
お気軽にご相談ください！