鰻はパリパリが好き
伊丹市にある、１中学専門塾の伊丹北ゼミナール塾長荒堀です

北中 １学期期末テスト
６月２７日（木）、６月２８日（金）

北中のみなさん

テスト勉強頑張っていますか？

テストまであと少し、頑張れ！！

と、ついつい声をかけてしまいます

頑張ることは良いことなのか
それはもちろん良いことでしょう

しかし
頑張っていると自分が感じるということは
自分が快適だと思える範囲を超えているということ
つまり、頑張っていると感じるということは
快適ではないということになります

ひとことで言うなら

頑張る＝無理をしている状態

それは、自分への負荷となり
自分のエネルギーを消耗することになるでしょう
エネルギーを使い果たせば、強制終了
酷いと燃え尽き症候群、うつ病になったりもします

うつ病の人に対して

頑張って！

というのは逆効果
当たり前ですよね
頑張り尽くした結果うつ病になったのだから

頑張るをもう少し具体的に見てみましょう

◆頑張るとは

①自分の気持ちが乗っていないのにやっている
②他者から承認されるために無理してやっている
③今の自分のままでは価値がないと思っている
④自分軸がないのに無理してやってる状態
⑤だから、やったあとには疲れてしまう

これが頑張るの仕組みです

だったら

頑張らなきゃいいんです！

①自分の興味のあることを選択してやる
②まわりの評価を気にせずやりたいことをやる
③ありのままの自分で価値がある
④自分軸でリラックスして自然体で行動する
⑤やればやるほど元気になる、疲れ知らず！

これが頑張っていない状態です

まわりからは

あの人頑張ってるなー、凄いなぁ

と見えるかもしれません
しかし、当の本人は

全く頑張ってないよ
ただ楽しくやりたいことやってるだけ！

という感覚

この状態を目指しましょう

チャオ！

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