こんにちは！百道ゼミナールです！

皆さん

今年のゴールデンウィークは

どのようにお過ごしでしたか？

久々に旅行など外出された方も

多かったのではないでしょうか。

ゴールデンウィーク明けは

「五月病」という言葉を耳にします。

楽しい連休が終わって

通常の生活パターンに戻ったあと

無気力になり、やる気が出ない、

何も手につかないなど

このような状態に陥ることを

通称「五月病」といいます。

オン・オフをきっちり

切り替えられればよいのですが、

中々うまく切り替えられていない

という人はいませんか？

そこで今日は

五月病を乗り越える方法を

いくつかご紹介します！

①早寝早起きをする！

やはり手っ取り早いのは

生活リズムを取り戻すことです！

特に「明日も休みだから」と言って

夜更かしをしてしまった人は

翌日も早起きできるように、

眠たくなくても頑張って早く寝ましょう！

②できることからやる！

気分が乗っていないときに

あれこれ全部やろうとするのは

ストレスの原因になります。

そんなときは簡単に出来ることから

無心で淡々とやるという方法があります。

やがて普段のペースを取り戻すことが

できるようになります！

③小さな目標をつくる！

やる気のないときでも、

やらなければならないことに

追われることってよくありますよね。

そんなとき、一度「できなくてもいいや」と

自分を許してあげることも一つの方法です。

そのあと

すぐ達成できそうな小さな目標を

設定して、それが出来たら

自分を褒めてあげましょう！

小さなことでも「目標」を掲げることで、

やる気やモチベーションに繋がります。

１つ目標達成出来たら、

次の新しい目標を１つ設定する

というのを続けていくと

段々と五月病による無気力の沼から

抜け出せるようになります。

今回ご紹介した３つの方法は

どれも最初の一歩を自分で

踏み出さなければなりません。

もし、1人で行動に移せない場合は

第三者の力を借りてもよいです。

とにかくこの一歩が踏み出せれば

その先も必ず行動できます。

特に勉強面で五月病に陥っているのであれば

私たち学習塾を活用していただくのも１つの方法です。

お困りのことがありましたらぜひ一度ご相談ください。