こんにちは。

守山ゼミナールの石上です。

 

とうとう中３は高校受験の一般選抜まで

１００日を切りましたね！

入試に向けて中３はみんな頑張っていると思います。

 

しかし受験対策は勉強だけでなく、

体調管理も重要になります。

１２月に入り、急激に寒くなってきたので

風邪をひかないように気を付けるましょう！

 

そして体調管理の一つとして

生活リズムを受験に向けて

朝型にシフトしていきましょう！

すでに朝型の生活になっている子はいいのですが、

これから入試本番にむけて

徐々に朝型のライフスタイルにもっていきましょう。

 

なぜなら、受験当日は朝から試験があるからです。

そしてほとんどの生徒は

普段より遠い受験校へ向かうために

いつもより早く家を出なければなりません。

また、学校についてからも受験番号の確認や

試験教室や座席の確認などで

時間がかかるため

余裕をもって受験校へ着く必要があります。

そのため受験当日のリズムに

慣れておきましょう。

 

毎年、夜型から朝型へのシフトが

スムーズにできない子がいます。

朝型への変更が難しいお子さんは

週末を上手に利用して、

早く寝て、早く起きる調整をしましょう。

３０分早くねて、３０分早く起きるくらいの調整だと、

かえって朝型に変えるのは難しいかもしれません。

できれば２時間早く寝て２時間早く起きるくらいの

大きな変化をつけることをおすすめします。

早寝早起きは習慣です。

生活習慣を変えるのは、思った以上に大変です。

入試直前から急に生活習慣をかえるのは、

難しいのでこの時期から地道に取り組んで欲しいと思います。

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