こんにちは！

園田ゼミナールの重富です！

少し暑くなってきましたね😥これからもっと暑くなり、熱中症に気を付けなければならない季節がやってきます。

突然ですが、水分補給におすすめしない飲み物を紹介します！

①　カフェインを含むもの　　カフェインにはお手洗いに行きたくなる利尿作用がある為、飲んだ分以上の水分が体の外に出てしまうそうです。

➁　甘いジュース　　　　　　糖分(砂糖)がたくさん入っている為、肥満の原因になったり場合によっては頭痛やイライラ体がだるいなんてことも起こるみたいです。

園田中学校の期末テストも近づいてきているので、

水分補給には十分気を付けて体調管理を行っていきましょう！

喉が渇いた時にはお茶か水、運動などで激しく汗をかいた場合には薄めたスポーツドリンクや経口補水液、塩+お茶、水など

それぞれの状況に応じて適切な水分補給を行っていきましょう。

最後に、中学生へのメッセージです！

新一年生の皆さん。これから難しいテストが始まります。最後まで頑張って、それでもできなかったところは復習をして次に備えましょう。

二年生の皆さん。中学二年生は中だるみの時期といわれることがあります。どんな人物でもずっと頑張り続けるのは不可能なので、適度に休憩をはさみながら今の自分が出来ることを精一杯やり切ってください。

三年生の皆さん。受験が少しづつ迫ってきました。一学期の内申点がおおよその志望校を決めると言っても過言ではないので、きつくて大変だとは思いますが数か月後の自分の為だと思って自分が出来る限界ギリギリの努力をしてください。

色々な事情で勉強し続けることが難しい人もいるかと思いますが行動しなければ何も始まりません。そんな人はまずは1分机に座って勉強する所から始めましょう！

学習・学校生活・お子さまの成長を全力でサポートいたします！

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園田ゼミナール　塾長　牧本  🌎

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