こんにちは！

高槻第６ゼミナールの濵田です。

第６中学校の定期テストまで、１ヶ月を切りました！

そこで、今すぐできる集中力UPの方法について紹介したいと思います。

集中力UPには、姿勢を正すことが大切なんです！

良い姿勢とは、

背筋を伸ばして立ったときの背骨の状態を座ったままでキープするイメージをするといいと思います。

なぜ姿勢を正すだけで集中力がUPするのか。。

それは、脳の血流が体の姿勢と関係するからだと言われています。背筋をまっすぐ伸ばすことで呼吸が深くなり、血液の循環が良くなります。その結果、脳まで酸素がぐんぐん行き渡り、集中力がＵＰするわけです。

逆に猫背や前傾姿勢で目が机に近かったりすると、呼吸が浅くなり血流も悪くなります。

そうすると、脳までなかなか酸素が行き渡らず、酸素不足のため回転が鈍ってしまい眠たくなってしまいます。

まずは、普段の自分の姿勢を振り返ってみてください。

「集中しろ！」と言われても、なかなか集中ができないという場合は、

数秒でできる姿勢を正すことから始めてみてください！

高槻第６ゼミナール

濵田