2024年09月16日
みなさんこんにちは！
尼崎市の1中学専門塾
塚口ゼミナールの安崎です。
今回は、集中力を高めてくれる、勉強のお供を紹介します！
それは...『ラムネ』です！
そうです、あのラムネです。
駄菓子のラムネを小さいころに
よく食べたという方は多いのではないでしょうか。
実は、ラムネは脳にとって重要なエネルギーである
ブドウ糖（グルコース）を補給するのにピッタリのお菓子です。
ただし、〇ッピーラムネのような砂糖を固めたラムネでは
効果があまり期待できません。
ただ甘ければ何でもいいというわけではなく、
大事なのはブドウ糖が原材料のものを
選ぶということがポイントです！
そうすることで脳にエネルギーを迅速に補給できます。
では、なぜブドウ糖を補給することで、集中力が高まるのか？
それは、ヒトの体にとって必要な栄養素はたくさんありますが、
ブドウ糖は脳のエネルギーとなる重要な物質だからです。
ブドウ糖が不足すると、
疲労感が増したり、集中力が減退したりするとされています。
糖質にもいくつかの種類があり、ブドウ糖に分解されて
エネルギーとして使えるようになるまでにかかる時間は
それぞれ異なります。
より分解されやすい糖質や、
そのままエネルギーとして利用できるブドウ糖を摂取すれば、
すぐに脳のエネルギーを補給できるということです。
ぜひ、集中力を高めたいときに、
手軽に食べられるラムネを食べてみてはいかがでしょうか。
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