2026年02月27日
個別指導 塾 池田市 進学塾 高校入試池田市の個別指導塾、渋谷ゼミナールです！
渋谷中学校、秦野小学校、緑丘小学校、五月丘小学校を専門としています！
室長の廣居です😁
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テスト当日、
「ギリギリまで寝て体力を温存するか」
「早起きして最後の詰め込みをするか」
迷ったことはありませんか？
実は、脳科学の視点から見た「理想の起床時間」には、明確な答えがあります。
今回は、テストで実力を120%出し切るためのモーニングルーティンを伝授します！
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なぜ3時間前なのか。
それは、「人間の脳が完全に目覚めてフル回転し始めるまでに、起床から約3時間かかる」と言われているからです。
9時テスト開始なら、6時起床。
10時テスト開始なら、7時起床。
もしテスト開始の直前に起きてしまうと、脳がまだ「スリープモード」のまま試験に突入することになります。
「ケアレスミスが連発する」
「普段解ける問題が思い出せない」
という現象は、実は脳が寝ているせいで起きている可能性が高いのです。
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セロトニンが分泌され、脳が「活動モード」に切り替わります。
脳のエネルギー源であるブドウ糖を補給。
噛むことで脳に刺激も送られます。
いきなり難しい問題ではなく、脳の血流を良くするための「準備体操」を行いましょう。
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「早起きが大事なのはわかったけど、家だと二度寝しちゃう…」
「朝、何を勉強すればいいか迷って時間が過ぎてしまう」
そんな生徒たちのために、当塾ではテスト当日限定の「モーニングスクール」を実施しています！
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テスト当日の朝7時から教室を開放！
本番直前の最終チェック
出る可能性の高いポイントを絞って確認。
脳を覚醒させるウォーミングアップ
計算や重要語句のフラッシュチェックで脳をフル回転の状態へ。
最高のコンディションで送り出し
先生や仲間と顔を合わせることで、緊張を適度な集中力に変え、万全の状態で試験会場へ向かってもらいます。
朝の時間を制する者は、テストを制します。
「家での一人学習」に不安がある方は、ぜひ当塾のモーニングスクールで「勝てる朝」を習慣にしましょう！
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テストは、席に座った瞬間から始まるのではありません。
「朝、目が覚めた瞬間」からすでに勝負は始まっています。
明日からのテスト期間、あなたは何時に起きますか？
お子様の学習状況をヒアリングしながら、ご説明します。
ご不明な点や、気になるところもお気軽にご相談ください。
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