2025年12月19日
こんにちは、
伊丹市にある、
１中学専門塾の伊丹北ゼミナールの田仲です。
もうすぐ冬休みが始まります。
楽しみな予定が増える一方で、
この時期に多いのが
「夜更かし」「朝寝坊」
「勉強のペースが乱れる」ことです。
実は、学力の差がつきやすいのが長期休み。
その大きな原因の一つが、生活習慣です。
生活リズムが崩れると、次のような影響が出やすくなります。
・集中力が続かない
・勉強を始めるまでに時間がかかる
・「ねむい」「やりたくない」が増える
・やる気が出ないまま1日が終わる
これは気持ちの問題ではなく、
体と脳のリズムがずれてしまっている状態です。
冬休み中に一番大切にしてほしいのは、
平日と同じ時間に起きることです。
・起きる時間が一定 → 眠くなる時間も安定
・午前中に頭が働く → 勉強がはかどる
・1日の流れが作りやすい
起きる時間が整うだけで、
生活習慣は大きく崩れにくくなります。
冬休みは、
「たくさんやろう」と思うことも大切です。
それに加えて
大切なのはいつやるかです。
👉 おすすめは
・午前中に学校の宿題
・午後に復習や苦手対策
・夜は軽めの確認
この流れができると、
「めんどくさい」「後回し」が減っていきます。
勉強がうまくいかないときほど、
生活習慣に目を向けることが大切だと考えています。
冬休みは、つい生活がゆるみやすい時期です。
完璧を目指す必要はありませんが、
・起きる時間だけは守る
・勉強を始める時間を決める
・「できた」と声をかける
この3つだけでも、お子様の冬休みは大きく変わります。
塾でも、ご家庭と同じ方向を向きながら、
冬休みを有意義な時間にしていきます。
生活習慣は、すぐに成績として見えるものではありません。
でも、確実に勉強の土台になります。
冬休みを
「生活が崩れた期間」にするのか、
「次につながる準備期間」にするのか。
この冬も、一緒に大切な土台を整えていきましょう。
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