2025年08月02日
こんにちは！
豊中第４中学校・豊島小・中豊島小・緑地小に対応する個別指導塾
豊中第４ゼミナールの室長 松濱です！！
8月が昨日より始まり、夏休みも中盤という時期になりました。
夏休みを1週間過ごし、身も心もリラックスした夏休みモードに入っている方も多いのではないでしょうか？
もちろんそれ自体が悪いことはないのですが、この時期になると心配なことが一つ…。
「生活リズムの乱れ」
です。
夏期講習に励んだり、部活に精を出したりはもちろんですが、
友達と遊んだり、家族で旅行に行ったりといつもとは違うイベントが連続する夏休み。
ついつい夜更かしをしてしまうことも多いかと思います。
しかしそれは夏休みの罠…！
一旦リズムが崩れてしまうとなかなかもとには戻りません。
特に睡眠不足が続くと、
夜更かし→昼眠いから昼寝→夜寝れない→更に夜更かし…
と負のループにはまってしまうこともあります。
かく言う私も大学時代には思いっきりこれにハマってしまい空が明るくなってきたら寝るなんて生活を続けていたことも。
そのせいか今でも2時や3時にならないと眠くならない上に朝にめちゃくちゃ弱いという体になってしまいました…。
さすがにここまでは不規則な生活を年単位で続けないとなりませんが、
そのきっかけがこの夏だった…！
なんてことは十分にあり得ます。
勉強も遊びもまずは自分が元気であることが一番大切な要素です。
特に今年は全国各地で最高気温を更新し、この大阪でも連日40度近い気温が続くようなとんでもない酷暑。
しっかり寝て体力を回復しないとせっかくのお盆が夏バテで楽しめないなんてことにもなりかねません。
夏休みを思い切りエンジョイするためにも、規則正しい生活は常に意識していてくださいね！
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