2025年07月31日
こんにちは！吹田市片山中学校専門塾の片山ゼミナールです！
今日で7月は終わりですね！今日7月31日は7月最後の日ですが、
室長の誕生日でもあります（おめでとー♬♬）
毎日毎日暑い日が続いていますが、みなさんお元気ですか？？
暑さに強い人でもこの暑さにはさすがに萎えてしまいますね
“夏バテ”というのは日本特有の言葉で、海外では”夏バテ”という概念はないそうです
そろそろ夏バテを感じ始めている人もいるかもしれませんが、夏バテごときで夏の勉強を台無しにしたくない！
楽しい夏を台無しにしたくない！という人も多いでしょう
今日はそんなみなさんのために室長秘伝の（？）夏バテ対処法を伝授します！
その１冷たいものを食べ過ぎない
→え？！なんで？と言う声が聞こえそうですが、冷たいものばかり食べると内臓を冷やしてしまい余計疲れやすくなってしまいます！
冷たいものの摂取はほどほどにしましょう
その２お風呂のゆっくりつかる
→暑い日はお風呂に入らずシャワーで済まそうと思ってしまいますが、ぬるめのお風呂の入ることが大切です。夜寝る前のぬるめのお風呂は快眠を導いてくれます♬
その３栄養をしっかり取る
→暑いから、しんどいからと言って偏った食事ばかりしていてはいけません！栄養（特にビタミンB1,たんぱく質、ビタミンC）をしっかり取りましょう！おすすめの食材は
ウナギ、豚肉、魚介類、キーウィ、ブロッコリーなどです！
楽しみながら食べよう！
その４しっかり休む
→やはりいちばん大事なのはこれです！しんどいときは無理をしないことです！”夏バテかも..”と感じたときはまずは休息をとるようにしましょう♬
因みに室長の夏バテ対策の極意は
冷房弱めの部屋で読書に耽るです！みなさんも試してみてください！オススメの本はミステリー！
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