2025年04月14日
こんにちは！
武庫東中、武庫東小、武庫庄小専門塾の
武庫東ゼミナールの安冨です。
新学期が始まり、早くも1週間が経ちましたね。
さっそく授業が始まったと思いますが、
生徒たちに授業どうだったと聞いたら「あんまり覚えてない」と言われ
最初はもうちょっとやる気出して聞いてよ！！
と思ってしまいました。
片付けやお風呂など、なんでもそうですが、
やる気でないなー、明日でいいか、などないですか？？
最近よく聞く、お風呂キャンセル界隈は
まさにこれですよね。
さて、今日はそんなときの解決法をご紹介します！
どうしてもやる気がでないときは、
「とりあえず5秒だけ」勉強をしてみましょう。
気持ちより先に手や身体を動かすことが重要です。
「勉強₌めんどくさいもの」となっているのは
色々な理由はありますが、だいたいは
理屈（勉強はしないといけないこと など）よりも
感情（めんどくさい、やりたくない）が
優位になっている脳の仕組みが原因です。
身体を動かすことでやる気を引き出すホルモンが
分泌され、「もうちょっとやろかな」という気持ちになれます。
①の行動が達成できたら、小さい目標を設定しましょう。
なにかを達成するような目標でなくても、
今日は15分やろう、というような目標でOKです。
個人差はありますが、5～10分ほどで“作業興奮”が発生し始めます。
作業興奮が現れるころには、「もうちょっとやろ」という
前向きな気持ちが湧いてきます。
人間はホメオスターシス（恒常性維持）という生理現象が働き、
生体が外部環境や体内の変化に応じて、生命維持に必要な生理機能を一定に保とうとします。
例えば、体温が上がると汗をかいて体温を下げようとするようなことです。
このホメオスターシスと同じように、何か変化しようとすることを避けてしまい、やらないことを選んでしまいがちです。
なので、上記で紹介した５秒でもやってみることを、少しずつ積み重ねていくと、今度はやらないと落ち着かなくなってきます。きっと！
少し難しい話が続きましたが、
とにかく「ちょっとだけやってみる」を
意識してみましょう！！
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