2025年03月09日
とりあえず１０秒だけ、行動してみませんか？
こんにちは、
尼崎市にある1中学校専門塾、立花ゼミナールです！
定期テストの点数が悪かったから、
これから毎日１時間勉強するぞ！
みなさん、こんな目標を立てた経験ありますよね。
そして大体の場合、
初めの1日2日は続けられても、
3日目あたりからやる気がなくなって、
4日目には全くやらなくなる。
見事に三日坊主になってしまったことでしょう。
実は、これは脳の構造上仕方のないことなのです。
人間の脳は命に危険がないかぎり、
現状維持をしようとする防衛本能が働いています。
それにより脳はできるだけ変化を避けて生活しようとするので、
今までやってこなかったことを急にやろうとすると、
初めは気合いと根性でなんとか続けられるかもしれませんが、
ほとんど長続きせず、三日坊主やリバウンドを起こすことになるのです。
では、三日坊主にならないためにはどうすればいいのか。
「10秒で達成できる目標」を設定し、
実際に「10秒間だけ行動」してみましょう！
そして最も大事なことは、
「10秒で達成できる目標」は、
とにかくハードルを下げて設定すること です！
例えば、
毎日一時間勉強したいな、と考えたとします。
その場合まず初めの目標は、
「ノートに1文字書く」
ここまででいです。
すると何が起こるか。
「どうせ1文字書いたし、続きも書くか。」
という流れでそのまま勉強を続けるようになります。
これが10秒アクションの効果です。
10秒で出来ることを直近の目標として行動すると、
その流れで同じ行動を続ける。
そして、いつしかそれが習慣となり、
1日1時間の勉強が自然とできるようになる。
やる気は後からついてくるとはこういうことです。
みなさんも何か習慣づけてやりたいなと思ったら、
まず10秒、行動してみましょう！
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頑張ろうとする人を応援する塾
【立花ゼミナール】
塾長 佐々木 遼太郎
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