2024年10月07日
こんにちは！
豊中１４ゼミナールです！
豊中１４ゼミナールは、
豊中市にある＜豊中１４中学校を専門＞に扱う個別指導の塾です。
塾長の伊豆です。
今回は、集中力を高める方法についてご紹介します。
以下のような経験はある方はぜひ実践してみてください！
・やらないといけないのに、集中力が続かない
・思い通りに勉強が進まず、自己嫌悪に陥ったことがある
・焦りを感じて余計に上手く進められなくなった
・勉強しながらSNSの通知が気になったことがある
・勉強していると突然、部屋を掃除したくなった
個人差はありますが、
たった５分の使い方を見直せば、
勉強が進まないストレスから解放されるかもしれません。
結論から言います！！
集中力を高める方法は、
「５分間好きな音楽を聴く」
ということです。
脳科学者によると、
「好きな音楽を聴いたとき」には、
脳が「デフォルト・モード・ネットワーク」（＝DMN）に入る
ことがわかっているのだそうです。
※DMNとは、
「自分に意識が向かっていて、
外界からの刺激をシャットアウト
しているような脳活動のパターン」のこと。
好きな音楽を聴けば、その世界に浸れるので、あれこれ気が散ることもありません。
その状態を覚えて勉強すれば、集中モードに切り替えられるという仕組みです。
ここでの注意点は、
「私はこの音楽を聴くと気持ちを切り替えられる」という曲を決めることです。
音楽を聴くことによって、集中するためのスイッチにもなります。
音楽を聴けば、勉強の成果が出ないストレスを忘れられます。
ただ、普通の曲では気分が上がらないので、本当にお気に入りの曲であるほうが効果的です。
いかがでしたでしょうか？
みなさんも集中力が続かない時は、是非とも試してみてください！
１４ゼミでは、
単に勉強の中身だけでなく、
こうした勉強に繋がるあらゆることを生徒たちに情報を発信しています。
ご興味がありましたら、是非お気軽にお問い合わせください。
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