【鳴尾ゼミ】あなたは朝型？🌞夜型？🌃｜学習塾ドリーム・チーム

2025年10月09日

教育豆知識

【鳴尾ゼミ】あなたは朝型？🌞夜型？🌃

鳴尾ゼミナール

こんにちは！

西宮市にある、1中学専門塾の鳴尾ゼミナールです。

みなさんは「朝型」と「夜型」どちらだと思いますか？
勉強や仕事の効率は「その人の生活リズム」にも大きく関係します。
無理に朝型に合わせようとしてもしんどいこともありますし、
夜型に寄せすぎて生活リズムが崩れてしまうのも困りものです。

まずは自分がどちらタイプなのか、簡単にチェックしてみましょう！



 朝型チェックリスト
 • 朝起きるのは苦じゃない
 • 朝ごはんを食べると元気が出る
 • テストや試合は午前中の方が調子がいい
 • 夜は22時ごろになると眠くなる
 • 休日も自然と朝に目が覚める

→ 3つ以上当てはまれば、あなたは 朝型タイプ！



 夜型チェックリスト
 • 朝は起きるのがつらい
 • 朝ごはんは食欲があまりない
 • 勉強や作業は夜の方がはかどる
 • 夜更かししても平気なことが多い
 • 休日はつい昼まで寝てしまう

→ 3つ以上当てはまれば、あなたは 夜型タイプ！



 タイプ別アドバイス
 • 朝型タイプ
　→ 朝の時間を大事に使いましょう。学校に行く前の30分で暗記科目をやると頭に入りやすいです。
 • 夜型タイプ
　→ 夜に集中できるのは強みですが、寝る時間が遅くなりすぎないよう注意！
「今日はここまで」と区切って寝る習慣が大切です。



どちらが正解ということはありません。
自分のタイプを知って、生活リズムに合った勉強・休憩の取り方を工夫することが一番のポイントです！✨