こんにちは！

福岡県春日市にある、春日東中専門塾🏫

春日東ゼミナール塾長の山野です！

さて、いよいよ夏休みが始まりました。

夏休みは自由な時間が増える分、

勉強のペースが乱れやすい時期でもあります。

しかし、この時期をどう過ごすかで、

夏休み明け以降の成績が大きく変わってきます。

今回は「成績アップにつながる夏休みの1日のスケジュール例」を

ご紹介します。

【スケジュール例①】午前型の学習スタイル（おすすめ）

7:00　起床・朝食
8:00～10:00　勉強①（学校の宿題＋苦手科目の復習）
10:00～10:15　休憩（ストレッチや軽い体操でリフレッシュ）
10:15～11:30　勉強②（応用問題や過去問など）
11:30～12:00　勉強③（学習内容の振り返り・間違い直し）
12:00～13:00　昼食・休憩
13:00～14:00　自由時間（趣味や友達と遊ぶ時間）
14:00～15:00　勉強④（読書や英語リスニングなど軽めの勉強）
15:00～夕方　運動や外遊びでリフレッシュ
19:00～21:00　夕食後、軽く復習や翌日の準備
22:00　就寝

ポイント：

午前中は集中力が高い時間帯なので、

苦手科目やメイン学習を朝に済ませることがコツです。

午後は無理をせず、軽めの学習や趣味の時間を取り入れることで、

生活リズムが整います。

【スケジュール例②】部活動と両立する場合

6:30　起床・朝食
7:00～8:00　勉強①（英単語・計算練習など）
8:30～12:00　部活動
12:00～13:00　昼食・休憩
13:00～15:00　勉強②（宿題・復習など。部活後は軽めの内容でOK）
15:00～16:00　自由時間（遊びやリラックス、昼寝など）
16:00～18:00　勉強③（軽めの予習や問題演習）
19:00～21:00　夕食・入浴・翌日の準備
22:00　就寝

ポイント：
部活動で体力を使うため、

朝の短時間学習を習慣化することが大切です。

また、帰宅後は疲れやすいので、

復習は無理のない範囲で行いましょう。

【スケジュール例③】夜型から朝型に切り替えたい場合

8:00　起床・朝食（無理せず徐々に朝型に）
9:00～11:00　勉強①（宿題や復習）
11:00～12:00　自由時間（ゲームや趣味OK）
12:00～13:00　昼食
13:00～14:30　勉強②（問題演習など）
14:30～16:00　自由時間
17:00～18:00　夕食
18:00～20:00　勉強③（まとめ・間違い直し・予習など）
22:00　就寝

ポイント：

夜型生活からいきなり早起きに切り替えるのは難しいので、

徐々に朝型に移行し、午後や夜の時間も有効活用するスケジュールです。

少しずつリズムを整えることが大事です。

すべてのスケジュールに共通しているのは、

宿題以外の勉強時間を設けているということです。

自分に合ったスケジュールで、

夏休みを有意義に過ごしましょう！

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